Что вы знаете об ароматерапии

Ароматерапия в домашних условиях.

ароматерапияВ основе использования ароматерпии, как метода лечения, лежит способность запахов оказывать различное воздействие на организм человека. Обоняние играло большую роль для человека еще с времен его развития, так как с его помощью наши предки определяли свой или чужой перед ними, с помощью обоняния находили себе пропитание, одним словом — обоняние было одним из важнейших факторов, обуславливающих способность выжить в суровых условиях.

В современных условиях человеку выжить намного проще, но запахи и ароматы по-прежнему оказывают большое влияние на состояние человеческого организма. Ароматы эфирных масел способны влиять на настроение, они могут успокаивать, а могут служить причиной раздражительности и нервозности, головной боли. Эфирные масла могут стать причиной аллергических реакций или бессонницы, но также с их помощью можно улучшить настроение, устранить состояние тревоги и беспокойства, снять боль и напряжение.

Ароматерапия сегодня использует больше 2000 эфирных масел, Прочитать остальную часть записи »

Ароматерапия

ароматерапия1Ароматерапия и ее методы.

Способы  применения эфирных масел были известны еще в глубокой древности. Многие секреты ароматерапии утеряны, а на сегодняшний день она развивается так стремительно, что стала занимать лидирующие позиции в нетрадиционной медицине.

Эфирные масла представляют собой сложные химические соединения, которые содержатся в растениях.

Эфирные масла обладают множеством полезных свойств. Среди них такие как лечебные, успокаивающие, антисептические, восстанавливающие, противовоспалительные, спазмолитические, отхаркивающие, регенерирующие, тонизирующие и многие другие, которые проявляются как при их использовании для ингаляций, так и на физическом уровне.

Многие сегодня слышали об ароматерапии, но не многие задумываются о том, что это прежде всего многолетняя наука, основанная на многочисленных свойствах эфирных масел, получаемых из растений и поэтому относиться к ароматерапии как к безобидному способу лечения — недопустимо. Как и в других способах лечения, неправильное использование масел, нарушение дозировки могут привести к нежелательным последствиям.

И, наоборот, она принесет много положительных эмоций и изменений, если при ее использовании строго соблюдать рекомендуемые пропорции и способы применения эфирных масел.

Ароматерапия — это методы лечения, которые базируются на использовании в терапевтических целях эфирных масел, получаемых из растений. Прочитать остальную часть записи »

Углеводы — важные компоненты пищевого рациона

Углеводы — важные компоненты пищевого рационаuglevody-vazhnye-komponenty-pishhevogo-raciona

Не менее важной, чем белки и жиры, в нашем организме является роль углеводов. Они являются значимым компонентом рационального сбалансированного питания , при распаде 1г углеводов образуется 4,1 ккал энергии.

Средняя норма углеводов в суточном рационе должна составлять 400г. Они необходимы для нормального обмена белков и жиров, обеспечения энергетических затрат организма, и кроме того, участвуют в механизме сокращения мышечной ткани. В процессах метаболизма углеводы и жиры легко преобразуются друг в друга и могут частично образовываться из белков.

По своей структуре делятся на простые и сложные, а также усвояемые и неусвояемые.

Простые углеводы называют сахарами, вследствие того, что они имеют Прочитать остальную часть записи »

Физиологическая роль жиров в организме

Физиологическая роль жиров в организме.

физиологическая роль жиров в организме1

Рациональное сбалансированное питание должно включать в себя белки, жиры и углеводы. Соотношение между ними должно составлять 1:1:4. О том, какую роль в организме играют белки, читайте в статье «Пищевая и биологическая ценность белков».

Жиры или липиды в нашем организме являются мощнейшим источником энергии. При расщеплении 1г жира освобождается 9,3 ккал энергии, а это в 2 раза больше чем выделяются энергии при распаде белков и углеводов. В состав жиров, которые мы употребляем в пищу, входят жирные кислоты, собственно жиры, стеарины, фосфолипиды, жирорастворимые витамины, лецитин и другие вещества, от которых зависит вкус пищи и чувство насыщения.

Жирные кислоты подразделяются на насыщенные и ненасыщенные. Наибольшее количество насыщенных жирных кислот содержится в животных (бараньем, говяжьем) жирах. При комнатной температуре они имеют твердую консистенцию. Прочитать остальную часть записи »

Пищевая и биологическая ценность белков

пищевая и биологическая ценность белков.png1Пищевая и биологическая ценность белков.

 

Вам знакомо слово «нутриенты»? Это все те питательные вещества, содержащиеся в нашей пище. В свою очередь они подразделяются на макронутриенты (белки, жиры и углеводы) и микронутриенты (витамины и минералы). Любое рациональное сбалансированное питание составляется из определенного соотношения трех основных элементов питания — белков, жиров и углеводов. Из этого соотношения вытекают и названия диет: белковые и малобелковые, углеводные и низкоуглеводные, жировые и обезжиренные.

Пищевая и биологическая ценность белков состоит в том, что они являются важнейшим компонентом питания и основным строительным материалом, из которого состоят ткани нашего организма.

Белки, присутствуя почти во всех пищевых продуктах и, являясь основной составной частью тканей, используются в построении новых клеток Прочитать остальную часть записи »

Рациональное сбалансированное питание.

Рациональное сбалансированное питание.рациональное сбалансированное питание

 

Сегодня, когда часто мы видим рекламу различных средств для похудания и призывы стать тощей  стройной, многие представительницы прекрасной половины нашего общества в погоне за стройной фигурой начинают жестоко ограничивать себя в еде, забывая при этом о прописной истине «Мы есть то, что мы едим».

Наш внешний вид, сияние глаз, блестящие волосы, здоровый и приятный цвет лица, белые и крепкие зубы — все это напрямую зависит от того, что мы едим. Ни одна диета не способна кардинально изменить наш вес, не навредив при этом здоровью, потому что самой природой в  нас заложена программа естественного веса. И организм стремится поддерживать его, меняя в зависимости от ситуации интенсивность обмена веществ. При снижении веса Прочитать остальную часть записи »

Календула лекарственная — полезные свойства.

Календула лекарственная — полезные свойства.календула лекарственная-полезные свойства

 

Календула лекарственная, или в народе ее еще называют ноготки, это растение, родину которой до сих пор не установили. Она настолько распространилась и прижилась в самых разных странах, что везде ее считают своей. Растение встречается на всей территории Европы, в Средней Азии и в России, Украине, Беларуси и на Кавказе.

Календула лекарственная или ноготки аптечные Calendula officinalis L. растение из семейства астровых Asteraceae. Однолетняя травянистая культура высотой до 60-70 см.Стебель ветвистый с очередными, удлиненными, обратнояйцевидными листьями.

Цветки очень красивого ярко оранжевого и золотисто-желтого цвета, крупные Прочитать остальную часть записи »