Ароматерапия в домашних условиях

Ароматерапия в домашних условиях

Основы ароматерапии

В основе использования ароматерпии, как метода лечения, лежит способность запахов оказывать различное воздействие на организм человека. Обоняние играло большую роль для человека еще с времен его развития, так как с его помощью наши предки определяли свой или чужой перед ними, с помощью обоняния находили себе пропитание, одним словом — обоняние было одним из важнейших факторов, обуславливающих способность выжить в суровых условиях.

В современных условиях человеку выжить намного проще, но запахи и ароматы по-прежнему оказывают большое влияние на состояние человеческого организма. Ароматы эфирных масел способны влиять на настроение, они могут успокаивать, а могут служить причиной раздражительности и нервозности, головной боли.

Эфирные масла могут стать причиной аллергических реакций или бессонницы, но также с их помощью можно улучшить настроение, устранить состояние тревоги и беспокойства, снять боль и напряжение.

Ароматерапия сегодня использует больше 2000 эфирных масел, которые используются как дополнение к основным методам традиционной терапии.

Методы ароматерапии в домашних условиях

Ароматерапия в домашних условиях предполагает использование следующих методов:

  • Ингаляции
  • Использование аромалампы
  • Ношение аромакулончика с эфирным маслом
  • Массаж с использованием эфирных масел
  • Ванна с добавлением эфирных масел
  • Использование эфирных масел в бане

Ингаляции

Ингаляции являются эффективной помощью при лечении простудных заболеваний верхних дыхательных путей. При ингаляциях действие эфирного масла проявляется при его вдыхании внутрь. Для этого метода можно использовать паровые ингаляторы. В емкость ингалятора нужно залить кипяток, добавить 5 капель соответствующего эфирного масла, и, наклонившись над ингалятором дышать паром. Время такой процедуры составляет не менее 10 минут, после ингаляции желательно не переохлаждаться и полежать около 30 минут. При простудных заболеваниях ингаляции проводятся 2-3 раза в день.

Какие масла эффективны при простудных заболеваниях

Основными эфирными маслами для ингаляций при заболеваниях верхних дыхательных путей являются

  • пихтовое
  • эвкалиптовое
  • масло чайного дерева
  • масло сосны
  • масло можжевельника.

Аромалампа

Аромалампа — один из самых доступных методов ароматерапии в домашних условиях. Все, что вам понадобится — это аромалампа и эфирные масла. Аромалампа представляет собой устройство для испарения и места для свечи для подогрева чаши с водой. В чашу нужно налить воду (50-90 мл), добавить 5-8 капель эфирного масла, затем зажигается свеча. При нагревании вода испаряется, а вместе с ней испаряется эфирное масло, наполняя комнату своим чудесным ароматом.

Перед началом процедуры нужно обязательно хорошо проветрить комнату. Проводить сеанс нужно при закрытых окнах и дверях. Аромалампу можно использовать при состояниях депрессии, подавленного настроения, при усталости, когда нужно расслабиться, для создания романтического настроения, для улучшения запаха в комнате, для дезинфекции помещения в период вирусных  инфекций.

Какие эфирные масла использовать для аромалампы.

  • От неприятных запахов используют масла мяты, лимона, розмарина и цитронеллы.
  • Для создания романтической обстановки прекрасно подойдут масла розы, иланг-иланга, имбиря, пачули, нероли и сандала.
  • Для снятия напряжения — масла лимонника, лаванды, мелиссы и имбиря.
  • В период инфекционных заболеваний отлично подходят масла эвкалипта, чайного дерева, шалфея и бергамота.

Аромакулон

Ношение аромакулона — один из самых приятных методов ароматерапии. Кулон представляет собой емкость самых различных видов (от простого кувшинчика до разных фигурок животных), изготовленный из керамики, дерева, кости, драгоценных камней. Обязательный нюанс — полость аромакулона должна быть из пористой глины, которая впитывает и на долгое время сохраняет аромат масла.

Горлышко кулона узкое, что не позволяет эфирному маслу вылиться и обеспечивает его постепенное и медленное испарение. В кулон капают 1-з капли масла и носят на шее, вдыхая его аромат. Используют аромакулон для профилактики простудных и инфекционных заболеваний, для поддержания психо-эмоционального состояния, для снятия напряжения и усталости, для повышения работоспособности и концентрации внимания, ко всему прочему он служит прекрасным украшением.

Масло закапывают один раз в три дня. Для кулона можно использовать как одно масло, так и смесь различных эфирных масел.

Какие масла используют для аромакулона.

  • Во разгар простудных и инфекционных заболеваний используют масла сосны, кипариса, пихты, эвкалипта и чайного дерева.
  • При раздражении и напряжении — лаванду, герань, иланг-иланг и чабрец.
  • Для поднятия настроения применяют бергамот, розу, жасмин, мандарин и кедр.
  • Для отпугивания комаров поможет капля масла гвоздики.

Массаж

Массаж — эффективное средство, которое помогает при различных болезнях опорно-двигательного аппарата, для снятия напряжения в мышцах, а также незаменим и активно используется для достижения красивой, стройной фигуры и упругой кожи при целлюлите.

Массаж с использованием эфирных масел оказывает положительное влияние на кожу, стимулирует кровообращение, что способствует лучшему питанию кожи, повышает ее тонус и упругость, снимает боль и напряжение в мышцах и суставах.

Для массажа нельзя использовать эфирное масло в чистом виде, его обязательно добавляют в так называемое базовое масло. В качестве базовой основы чаще всего используются оливковое, миндальное, абрикосовое и персиковое масла. Чтобы не нанести вред организму, эфирное масло добавляется в небольшом количестве.

Какие эфирные масла использовать для массажа.

  • Для массажа кожи лица: при сухой кожи в базовое масло добавляют масла апельсина и нероли,  при жирной — грейпфрут или бергамот.
  • Для массажа головы: при жирных волосах — лимон, кедр, кипарис, при сухих — сандал и иланг-иланг.
  • Для массажа при целлюлите: апельсин,грейпфрут, герань, лимон, розмарин, фенхель, бергамот.
  • Для массажа при заболеваниях суставов: базилик, гвоздика, грейпфрут, герань, кориандр, можжевельник, мята, розмарин, шалфей, эвкалипт.

Ванны с добавлением эфирных масел

Прием ванн — прекрасное средство для снятия усталости и напряжения после тяжелого дня. Ванны с добавлением эфирных масел превосходно стимулируют кровообращение, устраняют хроническую усталость и бессонницу, тонизируют организм, помогают при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому, чтобы получить эффект от их применения, масло обязательно нужно развести в поваренной или морской соли, молоке, сливках или сметане.

Температура принимаемой ванны должна быть 36-37 градусов и длительность приема не превышать 15 минут. Масло добавляется из расчета 1 капля на 10 литров воды. Прежде чем принять ванну, нужно принять душ, чтобы смылись грязь, пыль и косметические  средства. После процедуры не нужно вытираться полотенцем насухо, нужно промокнуть тело полотенцем и обязательно выпить чай.

Какие эфирные масла использовать для ванн

  • для поднятия тонуса добавляют масло лимона, сосны, корицы, вербены.
  • при стрессах: иланг-иланг, лаванда, жасмин, мелисса, розовое дерево.
  • от усталости: розмарин, грейпфрут, эвкалипт, мандарин.
  • для настроения: грейпфрут, бергамот.
  • от бессонницы: шалфей, лаванда, ромашка.
  • от целлюлита: мята, грейпфрут, мандарин, анис, фенхель.

При применении ароматерапии в домашних условиях нужно обязательно соблюдать меры предосторожности. Эфирные масла — это высококонцентрированные субстанции, они могут вызывать аллергические реакции, дерматозы и раздражения кожи.

Не рекомендуется принимать эфирные масла внутрь — они могут вызвать сильное отравление!

Перед применением обязательно нужно изучить инструкцию по применению и не превышать рекомендуемые дозировки. Хранить эфирные масла нужно в темных флаконах, в защищенном от света и прохладном месте.

Ароматерапия в домашних условиях: 2 комментария

  1. Сейчас во многих магазинах продают такие красивые аромакулончики! Сами по себе радуют глаз, а если капнуть масла мандаринчика, то хорошее настроение тебе обеспечено надолго!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *