Рубрика «Как похудеть»

Как избавиться от целлюлита

целлюлит

Чем же на самом деле является целлюлит — болезнью или всего лишь косметическим деффектом? В средние века, когда пышные формы женщины считались показателем красоты, «апельсиновая корка» ни у кого не вызывала ужаса, а сегодня целлюлит является рекордсменом по частоте обращения за косметологической помощью. Целлюлит (гиноидная липодистрофия) — это целый комплекс особенностей, на который влияет строение …

Меню на неделю для похудения

Меню на неделю для похудения

Основные правила похудения: рациональное питание и физическая активность. Питание должно быть дробным и содержать 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Распределение калорийности в течение дня: 25% — завтрак и ужин, 30% — обед, 20% — дополнительные приемы. Придерживаясь сбалансированного меню на неделю для похудения, рекомендуется также и аэробная нагрузка (бег, велотренажер, аэробика, катание на …

Сбалансированное питание

Сбалансированное питание

Как похудеть, используя сбалансированное питание Врачи непрестанно трудятся над сохранением нашего здоровья, а повара — над разрушением его; однако последние более уверены в успехе.                                                                …

Как меньше есть, чтобы похудеть

меньше есть, чтобы похудеть

В наше время гиподинамии, мы часто съедаем больше, чем на самом деле требуется нашему организму. Результатом этого являются лишние килограммы и проблемы со здоровьем, которые появляются в связи с ожирением. Можно избежать этого и есть меньше, чтобы похудеть. Для того, чтобы питание было сбалансированным, нелишним будет знать точное количество съеденных за день калорий. Нижеперечисленные маленькие хитрости …